Cada 4 de marzo se celebra el Día Mundial contra la Obesidad. Esta fecha busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares, dieta que a decir verdad, es una de las más populares y propagadas por todo el mundo.

La obesidad es un problema mundial que sigue creciendo, y afecta tanto a adultos como niños y niñas. Por ello, desde la Secretaría Técnica en Nutrición, se brindan recomendaciones para prevenir el sobrepeso y obesidad.

• Mantener horarios regulares para las comidas, tratando de realizar las 4 comidas principales

• Sumar verduras de diferentes colores en nuestros platos. ¡Anímate a probar todas!

• Elegir agua potable para hidratarnos y consumir 8 vasos durante el día

• Disminuir el consumo de ultra procesados: snacks, embutidos, aderezos, golosinas, gaseosas, entre otros alimentos, ya que contienen exceso de azúcar y grasas

• Incluir 2 a 3 frutas en el día, así sumamos vitaminas, minerales y agua

• Mantener un estilo de vida activa realizando actividad física diariamente