🥗 No, no lo es. Comer es el acto de ingerir alimento. En cambio, alimentarnos es consumir los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantener un buen estado de salud y tener energía para poder cumplir con nuestras actividades diarias.

👩🏼‍⚕️ Les traemos cinco puntos claves para incorporar hábitos saludables desde la infancia y evitar una mala alimentación que acarre problemas de salud como obesidad y desnutrición:

1. Alimentación basada en comidas caseras, hechas en casa; minimizar el consumo de productos empaquetado, golosinas, etc.

2. Incorporar diariamente frutas y verduras en la alimentación, variar en colores, formas y preparaciones, ya que son el grupo de alimentos que constituye el mayor aporte de vitaminas, minerales, fibra, entre otros, que favorecen a mantener una adecuada salud.

3. Reemplazar snacks de galletitas por otros saludables como pueden ser de frutas frescas y disecadas, y preparaciones basadas en ingredientes reales que pueden hacerse en casa. Estos alimentos nos incorporan calidad de nutrientes a nuestra alimentación.

4. Disminuir el consumo de bebidas gasificadas y azucaradas. Reemplazar por agua o jugos naturales como limonada. El agua es el nutriente que conforma más de la mitad de nuestro organismo y debería ser la principal necesidad en nuestra alimentación.

5. Incentivar el deporte o actividades que permitan estar en movimiento, juegos, paseos o tiempo al aire libre.

🤍 Una buena alimentación saludable y rica en nutrientes ayuda a prevenir diversos tipos de malnutrición como lo son la anemia, el sobrepeso u obesidad, e incluso enfermedades relacionadas como la diabetes, patologías cardiovasculares, renales o respiratorias.